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Miopia, cos’è e come contrastarla: i consigli di Luigi Rendina.

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La miopia è un difetto della vista che provoca la visione sfocata degli oggetti lontani, mentre la visione da vicino è nitida o, comunque, buona. È il difetto visivo più comune nel mondo occidentale: colpisce circa il 30% della popolazione, mentre in Asia supera l’80%.

La miopia si misura in diottrie e può essere suddivisa in tre stadi:

  • Lieve: fino a 3 diottrie
  • Moderata: da 3 a 6 diottrie
  • Elevata: oltre le 6 diottrie

Sintomi

I sintomi più comuni provocati dalla miopia sono:

  • affaticamento degli occhi
  • bruciore
  • mal di testa
  • difficoltà nella visione notturna
  • necessità di aggrottare le sopracciglia e strizzare gli occhi per vedere più chiaramente
  • visione sfocata da lontano
  • riduzione della vista

L’intensità di tali disturbi può variare da persona a persona in relazione al grado di miopia.

Spesso gli studenti si rendono conto di non vedere bene la lavagna; chi è alla guida può non riuscire a leggere in tempo le indicazioni stradali; davanti alla televisione o al cinema si può percepire una visione sfocata delle immagini.

La prima parte dello spazio che le persone miopi non riescono a vedere bene è ciò che possiamo definire “lontano”; se la miopia è più importante, può essere penalizzata anche la visione di “media distanza” (da 60 cm a 200 cm).

Possibili complicanze

La miopia può essere associata ad altre malattie oculari, tra cui:

  • Cataratta (quando il cristallino diventa opaco)
  • Glaucoma (malattia caratterizzata da un aumento della pressione oculare)

Nelle persone con miopia grave (superiore alle 5–6 diottrie) aumenta anche il rischio di:

  • distacco della retina
  • maculopatia

Cause e fattori di rischio

La comparsa della miopia può essere legata sia a fattori genetici sia ambientali, correlati allo stile di vita.

È dimostrato che chi ha genitori miopi presenta maggiori probabilità di sviluppare la miopia nel corso della propria vita. Tuttavia, negli ultimi anni gli studi hanno evidenziato come stile di vita e comportamento siano strettamente correlati all’insorgenza del disturbo.

I bambini che trascorrono molto tempo in ambienti chiusi, svolgendo attività da vicino (lettura alla luce artificiale, computer, videogiochi), sono più a rischio.

Prevenzione e controllo della progressione

È fondamentale intervenire durante la fase di sviluppo per limitare l’allungamento del bulbo oculare.

Si consiglia di:

  • trascorrere almeno 2 ore al giorno all’aria aperta
  • seguire la regola 20-20-20: ogni 20 minuti di lavoro da vicino, guardare un oggetto ad almeno 6 metri di distanza per 20 secondi

La luce solare stimola la produzione di dopamina, che aiuta a prevenire l’allungamento eccessivo dell’occhio.

Trattamenti per rallentare la progressione miopica

  • Lenti da vista a defocus miopico
  • Lenti a contatto giornaliere specifiche per bambini e adolescenti
  • Ortocheratologia: utilizzo di lenti a contatto rigide durante il sonno che modellano la cornea, permettendo di vedere bene di giorno senza occhiali né lenti a contatto, contribuendo a rallentare la progressione della miopia
  • Atropina a basso dosaggio: colliri a base di atropina in concentrazioni molto basse per rallentare il peggioramento miopico nei giovani

Alimentazione

Una dieta ricca di Vitamina D e nutrienti antiossidanti supporta la salute generale della retina.

Occhiali e lenti a contatto

Anche la scelta del modello degli occhiali è importante:

  • il margine superiore della montatura deve arrivare al sopracciglio, per evitare che il bambino guardi fuori dalla lente quando rivolge lo sguardo verso l’alto
  • per maggiore sicurezza è preferibile montare lenti infrangibili

Le lenti a contatto offrono una qualità visiva migliore rispetto agli occhiali: non provocano rimpicciolimento dell’immagine né distorsione periferica e risolvono vari problemi estetici e funzionali.

È importante mantenere una corretta manutenzione delle lenti a contatto per evitare problemi come infezioni, congiuntivite e secchezza oculare. Seguire i consigli dello Specialista Contattologo è fondamentale per utilizzarle in sicurezza.

È importantissimo prevenire e contrastare la miopia fin dalla sua comparsa. Non va dimenticato che il problema è legato anche a ragioni genetiche: i figli di genitori miopi hanno maggiori probabilità di svilupparla a loro volta.

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Luigi Rendina

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